Zvedání a přenášení břemen představuje výrazné riziko pro vznik obtíží pohybového aparátu, zejména pak oblasti bederní páteře. Jednou z hlavních příčin vzniku výhřezu meziobratlového disku bývá nesprávná manipulace s břemeny.
Správná technika
Ohrožení našich zad při zvedání nebo přenášení nezáleží jen na okamžité váze předmětu, ale hlavně na držení těla, provedení pohybu, zapojení správných svalů (koordinaci) a celkovém nazvedaném (přeneseném) váhovém objemu. Je tedy v podstatě jedno, jestli jednou zvedneme pytel cementu nebo vyndáváme z kufru auta třicet pytlíků mouky. Když budeme pracovat technicky správně, neohrozí nás ani jedna varianta, ale při nesprávné manipulaci je efekt opačný.
Při zvedání a manipulaci s čímkoliv vždy dodržujte několik zásadních pravidel, které jsou jednoduše a názorně popsány v letáku, který vydal Státní zdravotní ústave (SZÚ) pod názvem „Chraň si záda při manipulaci s břemeny„.