autor: karel beran | Říj 23, 2017 | Léčba bolesti zad, Prevence, Zdravotní cvičení
Bolí vás v zádech? Již mnohokrát jste slyšeli, že máte cvičit? Snad jste to několikrát i sami zkusili, ale bolesti nepřestávaly… Pozitivní účinek cvičení potřebuje pro svoje rozvinutí svůj čas a především dodržet několik účinných zásad. Naše tipy pro efektivní cvičení...
autor: karel beran | Říj 23, 2017 | Léčba bolesti zad, Prevence, Zdravotní cvičení
Vadné držení těla nacházíme ve stále větší míře u dětí školního i předškolního věku. V případě, že tento stav není včas a vhodně upraven, vede v dospělosti k bolestivým stavům a onemocněním pohybového aparátu. Cvičení při vadném držení těla Státní zdravotní ústav...
autor: karel beran | Říj 23, 2017 | Léčba bolesti zad, Prevence
Artróza (osteoartróza, arthrosa): je onemocnění charakterizované úbytkem kloubní chrupavky synoviálního kloubu. Jde o jedno z nejčastějších kloubních onemocnění. Z klasifikace nemoci vyplývají i rizikové faktory jejího vzniku. Zde je zásadní omezit vliv stavů, které...
autor: karel beran | Říj 9, 2017 | Ergonomie, Prevence
To, co má na pohybový aparát největší vliv, je to, co působí nejdéle. Jednou ze tří věcí, které mechanicky nejvíce ovlivňují hybný systém je krom pohodlí sezení (židle) a kontaktu těla s povrchem zemským (boty, ale i vlastní podklad) postel, na které obvykle trávíme...
autor: karel beran | Říj 9, 2017 | Ergonomie, Prevence
Zvedání a přenášení břemen představuje výrazné riziko pro vznik obtíží pohybového aparátu, zejména pak oblasti bederní páteře. Jednou z hlavních příčin vzniku výhřezu meziobratlového disku bývá nesprávná manipulace s břemeny. Správná technika Ohrožení našich zad při...
autor: karel beran | Říj 9, 2017 | Ergonomie, Prevence
Práce vstoje je společně s prácí vsedě nejčastější pracovní polohou. Dlouhodobý stoj vytváří určitá zdravotní rizika, která se ve zvýšené míře projevují při nedodržování zásad správného pohybového režimu. Zdravotní – vyrovnávací cvičení Nejčastější zdravotní...
